【筋トレ】サラリーマン筋トレ好きの1週間(平日)

こんにちは!Nキャンです。

 

今回は筋トレ好きのサラリーマンの1週間を簡単に紹介したいと思います。

 

特に需要があるか分かりませんが、私が人のルーティンや1週間とかを見るのが好きなので、私と同じような方がいてくれると信じてます。笑

 

それでは月曜からの1週間を見てみましょう。

f:id:nbacamp:20190703234756j:plain



【月曜日】

06時30分 起床

 

08時00分 出勤

 

12時00分 昼休憩

 

17時30分 退勤

 

〜夕食の準備等〜

 

この日は筋トレ休みの日です。

本当は毎日のように筋トレしたいのですが家庭の事情によりそういうわけにはいきません。

家で家事やその他諸々しないといけないことが多々あるのです。

 

19時00分 夕食

 

20時00分 後片付け等

 

20時30分 ブログ執筆

 

21時30分 お風呂

 

22時00分 You Tubeタイム

私は見る専門のYou Tuberでございます。

いっぱいチャンネル登録してます。

またオススメYou Tuberの記事も書きたいと思います。

 

22時45分 寝室へ

ストレッチ、のんびりタイム  

 

23時15分 就寝

 

【火曜日】

起床から退勤までは月曜日と同じ

 

18時00分 ジムに到着

 

19時00分 筋トレ終了

 

19時30分 帰宅

 

20時00分 夕食

 

21時00分 後片付け等

 

21時30分 お風呂

この日はブログの執筆はお休みです。

毎日更新が望ましいですが、更新することが目的になってしまってはいけないのであまり自分の負担にならないように1週間に4回ほどの更新を目指してます。

 

そのうちブログ執筆が習慣化すれば毎日執筆できるようになれると思います。

 

22時00分 YouTubeタイム

 

22時45分 寝室へ

ストレッチ、のんびりタイム  

 

23時30分 就寝

 

私は最低でも7時間は寝るようにしてます。

6時間未満にはならないように心がけてます。

 

【水曜日】

起床から退勤までは月曜日と同じ

 

18時00分 バスケ

この日は職場のみなさんとバスケをしました。

2週に1回くらいの頻度でみんなでバスケをしてます。

クラブチームのバスケよりもわいわいできるのでこれはこれで楽しんでます。

 

20時00分 帰宅

 

20時30分 夕食

 

21時30分 お風呂

 

22時00分 TVタイム

この日もブログ執筆、筋トレ休みです。

 

23時00分 就寝

この日はバスケで疲れていたので早めに寝ました。

体を休めるのは大事ですねー。

 

【木曜日】

この日は見事に火曜日と同じ1日です。

すごいですねー。

平日の筋トレある日のルーティンは一緒です。

唯一違うとすれば筋トレの部位くらいですね。

筋トレ終わって帰ってくるとスッキリしてます。

ゆっくり寝れるんですよ。最高ですね、筋トレって😁

 

 

【金曜日】

さー、華金です。(華金って死語なんかな?)

金曜日はテンションが上がるので仕事も捗ります。

といっても残業が嫌いな私は極力残業しないように仕事の優先順位をつけて業務を行っています。

ただ金曜日ともなるとさらに効率上がります。

 

17時30分 退勤 

 

次の日が休みということもあり、家に帰ってからはのんびりしました。

 

20時00分 夕食

 

21時00分 ブログ執筆

 

22時00分 お風呂

 

22時30分 You Tubeタイム

 

24時00分 就寝

 

とまぁこんな感じの平日でした。 

 

基本的に平日は週2で筋トレ週2でブログ執筆という感じですね。

 

たまーに食事に出かけたりするので毎週このような感じではありませんが、こういう1週間(平日)が多いです。

 

意外と筋トレもブログ執筆もできるんです。サラリーマンでも。

ただブログの執筆に要する時間が1時間という短時間なのでできているだけかもしれませんね。笑

 

もっと質の高い記事を書く必要があるかもしれませんが、それはおいおいということで。

 

今はブログを書くという行為を習慣化する必要がありますので負担のならないように続けていきたいと思いますので、温かい目で見守ってください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

f:id:nbacamp:20190703234220p:plain

でわ!