【増量日記】サラリーマンの増量計画1週間目の経過報告

こんちには!Nキャンです。

 

前の記事で書かせていただきました増量計画ですが1週間目の経過を報告したいと思います。

www.nbacamp.blog

 

 

スタートが6月9日(日)で61.0kgでした。

 

とりあえず経過はこちら。


f:id:nbacamp:20190616150743j:image

今の時点で60.8kg

(落ちている、、、)

 

体重の増減がすごい。

今までもそうなんですが、僕は気を抜くとすぐに体重が落ちちゃいます。

特に6月13日は60.6kgまで体重が落ちています。

 

まぁ原因としては、前日に仕事後職場のみなさんとバスケをしました。

帰ってから食欲があまりなく、いつもよりだいぶ少ない量の食事しか摂ることができませんでした。

なので次の日は体重がぐんと下がりました。

次の日とかなんとか取り戻した感ありましたけど。

 

スタート時よりか減っているのはよくないですねー。

最低でも同じ体重で推移していかなくてはなりません。

 

 

【今週の反省点】

  • バスケとか激しい運動をすると食欲が湧いてこないので、バスケとかする前にある程度のカロリーを摂取する必要があると思いました。
  • 最低でもスタート時と同じ体重をキープする。
  • 土日の食事が適当になりがちなので朝食からきっちりカロリーを摂取する。

 

以上のことを気をつけながら、2週目も頑張って体重を増やしていきたいと思います。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

でわ!