【筋トレ】今日は肩の日でした。

こんにちは。

 

今日は肩の日でした。

 

今日は普通に仕事がありましたので、夜からの筋トレです。

 

仕事が終わって職場を出たのが18時くらい。

 

車でジムに向かい、到着したのが18時30分くらいでした。

 

平日の夕方は人が多いはずでしが、今は少し人が少ない感じがしました。

 

仕事後は体が疲れているので、いつもさくっと終わらします。

 

ショルダープレス

22kg 10回.10回.10回.9回

 

なんちゃらショルダープレス(名前忘れた)

12kg 10回.10回.8回.8回

 

ケーブルリアなんちゃら(薊さんがやっていたメニュー)

25kg×25kg  10回.10回.10回

 

サイドレイズ

8kg  10回.10回.10回.10回

5kg  10回

 

肩は効かせ方が下手なのか、いつも筋肉痛がきません。

ほんとになぜだろう。 ずっと謎。

もっともっとyoutubeとか見て研究しないとなー

 

45分ほどで筋トレを終わらして、帰宅しました。

 

今日は体重60.3kg

 

なかなか増えません。

 

私がなぜ筋トレを始めたのか。

そして何を目指しているのか。

後日ゆるーく記事にしたいと思います。

 

 

でわ!