【筋トレ】今日は脚の日でした。

今日(5月26日)は脚の日

 

今日は朝6時に起床。

 

7時から筋トレ開始です。

 

Don't skip leg day

 

一番きつい部位でもある脚は本当に憂鬱でした。

 

スクワット

77.5kg

5回.5回.5回.4回

70kg

6回

 

ダンベルランジ

片手20kg

10回×3set

 

レッグエクステンション

10回×4set

 

レッグカール

10回×3set

 

あとは三頭筋を3種類しました。

計1時間30分トレーニングしました。

 

脚トレ本当に辛い。

 

お疲れ様でした。

 

でわ!

 

(朝は体重60.2kgでした。)