【筋トレ】今日は胸の日でした。

5月25日(土)

今日は胸の日でした。

 

土曜日は基本的に5時30分起きです。

そして、6時過ぎくらいに家を出てジムに向かうのです。

 

6時30分くらいから筋トレスタートです。

 

朝起きるのはめちゃくちゃ辛いし、二度寝しようといつも思うけど頑張って起きて筋トレ行くと終わって帰るころにはすごく気分がよくて朝から筋トレしてよかったぁとつくづく思います。

 

タイトルにもある通り今日は胸トレ

 

ベンチプレス

67.5kg 

6回.6回.2回.2回

65kg

6回

60kg

7回

 

スミスインクラインベンチプレス

50kg

10回

60kg

8回.8回.6回

 

ケーブレスフライ

10回×4set

 

ケーブレスフライ(下部狙い)

10回×3set

 

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胸トレが終わってこの時間。

最高!!

 

 

あとは軽く前腕をしました。


 

今日はこんな感じで1時間30分ほどの筋トレでした。

 

昼からはお出かけして、夜はバスケ。

 

でわ!